FisioPilates

En C.R.I.F.K, Fisiopilates es un sistema de educación corporal muy completo, en el que se trabaja el cuerpo como un todo. Ejercicios que buscan el estiramiento, la flexibilidad y la tonificación a nivel muscular sin olvidarse de los pequeños músculos profundos. 

·         Algunas características del método Pilates:

ü  El Pilates trabaja mente y cuerpo

ü  Aporta tanto fuerza como flexibilidad

ü  Se centra en músculos internos, trabaja "de dentro hacia afuera"

ü  Calidad mejor que cantidad

ü  Debe interiorizarse hasta aplicarlo en todas nuestras actividades de la vida diaria

·         Tipos de Pilates

Existen muchos tipos de Pilates, pero sólo 2 fundamentales:

1. Con máquinas especiales
2. En suelo, sobre colchoneta.

Ambos tienen los mismos principios.

ü  Pilates Suelo

Se trata de una serie de ejercicios que se practican sobre una colchoneta. Estos ejercicios se caracterizan por buscar el fortalecimiento de los músculos que necesitamos en nuestra vida diaria ya que la finalidad es que el cuerpo se ejercite en contra de la fuerza de la gravedad.

De esta forma conseguimos mejorar nuestra postura, sentirnos más ágiles en los movimientos cotidianos, como levantarnos de un sofá bajo.

ü  Pilates Máquinas

Otro método muy útil y saludable de practicar Pilates es mediante el uso de máquinas.

Las máquinas, a diferencia de la colchoneta, nos permiten, bien facilitar un ejercicio que en la colchoneta nos resulte difícil, o bien, dificultar aquellos que ya podamos hacer con soltura ya que las máquinas poseen una serie de muelles que permiten adaptar cada ejercicio.